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#低卡# 月子餐[超話]# 毛豆炒香干
發(fā)布時間：2025-07-25 16:07
1、新鮮毛豆剝?nèi)ネ馄ぃ逑锤蓛魝溆谩?/span>
2、準備兩塊豆腐干和一段胡蘿卜，清洗干凈，切成和毛豆差不多大的丁。
3、沸水中加入食鹽和食用油，下入毛豆大火煮2分鐘，下入胡蘿卜丁，繼續(xù)煮1分鐘，最后下入豆干，再次煮沸就可以撈出瀝干備用。
4、準備一個小碗，加入一勺淀粉，兩勺蠔油，一勺香油，用半碗溫水將調(diào)料化開。
5、熱鍋少油，根據(jù)口味加入蒜泥炒香，加入煮好的蔬菜翻炒均勻，倒入準備好的料汁，快速的翻炒收汁即可出鍋。
#低卡# 月子餐[超話]# 毛豆炒香干
1、新鮮毛豆剝?nèi)ネ馄ぃ逑锤蓛魝溆谩?/span>
2、準備兩塊豆腐干和一段胡蘿卜，清洗干凈，切成和毛豆差不多大的丁。
3、沸水中加入食鹽和食用油，下入毛豆大火煮2分鐘，下入胡蘿卜丁，繼續(xù)煮1分鐘，最后下入豆干，再次煮沸就可以撈出瀝干備用。
4、準備一個小碗，加入一勺淀粉，兩勺蠔油，一勺香油，用半碗溫水將調(diào)料化開。
5、熱鍋少油，根據(jù)口味加入蒜泥炒香，加入煮好的蔬菜翻炒均勻，倒入準備好的料汁，快速的翻炒收汁即可出鍋。
喜歡吃肉的小伙伴，可以加入火腿丁或牛肉粒，口感會更加豐富！ 
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